Redactie

De middagbreak is voor veel Vlamingen het moment om de banden met collega’s aan te halen, hun productiviteit een boost te geven en om energie bij te tanken. Toch slaat bijna 1 op de 2 Vlamingen soms een middagpauze over. En bijna 6 op de 10 eet hun lunch weleens aan hun bureau terwijl ze doorwerken.

Deze resultaten blijken uit een onderzoek van Protime bij 1000 Vlaamse bedienden. “Te vaak je lunchpauze skippen, is best problematisch”, zegt Gille Sebrechts, CEO van Protime. “Een lunchpauze zorgt ervoor dat je na de middag productiever en alerter bent. Bovendien versterkt samen lunchen de relatie met je collega’s, wat voor meer connectie op de werkvloer zorgt. Hoe jonger de werknemers, hoe meer belang ze hechten aan die connectie.”

37 minuten

37 minuten, zo lang duurt de gemiddelde lunchpauze van werknemers op kantoor. Wanneer we thuiswerken, nemen we nog een minuut extra. Ruim een kwart (27 procent) vindt deze pauze te kort. Voor 13 procent van de ondervraagden mag de middagpauze dan weer best wat korter zijn.

Toch slagen veel werknemers er niet altijd in om ’s middags te pauzeren. Bijna de helft van de Vlamingen (46 procent) slaat weleens een lunchpauze over, en nog meer Vlamingen (58 procent) eet soms aan hun bureau terwijl ze doorwerken. Opvallend: bijna 2 op de 3 millennials (64 procent) – geboren tussen 1981 en 1996 – doet dit, tegenover 56 procent van de Gen X’ers – geboren tussen 1965 en 1980 – en ‘slechts’ 45 procent van de Gen Z’ers – geboren na 1997. Toch is het belangrijk om wel te (lunch)pauzeren, want dit biedt veel voordelen. Met stip op nummer 1: het versterken van de band met je collega’s (54 procent), gevolgd door het verbeteren van je humeur (52 procent) en het boosten van je productiviteit (50 procent).

Top 5: de voordelen van (lunch)pauzeren

1. Goed om de banden met de collega’s aan te halen (54 procent)
2. Goed voor je humeur (52 procent)
3. Je bent nadien productiever (50 procent)
4. Je hebt nadien meer energie (49 procent)
5. Je bent nadien creatiever (19 procent)

“We hebben er baat bij dat we onze lunchpauzes ten volle benutten. Leidinggevenden kunnen daarin zeker hun verantwoordelijkheid nemen. Net zoals een hartslagmeter ons laat weten wanneer we te intensief sporten, kunnen online tijdregistratietools een alarmbel doen afgaan bij leidinggevenden, wanneer werknemers systematisch lunchpauzes overslaan of de lunchtijd niet volledig benutten”, zegt Gille Sebrechts. “Leidinggevenden kunnen dan in gesprek gaan met de werknemer om de oorzaken te achterhalen en samen naar oplossingen te zoeken. Belangrijk is dat ze zelf ook het goede voorbeeld geven door hun lunchpauzes te respecteren en te benutten. Dit geeft een duidelijk signaal aan het team dat het belangrijk is om pauzes te nemen.”

Geen werkpraat

Nu we meer flexibel werken dan pakweg vijf jaar geleden, vindt ruim de helft van de Vlamingen (56 procent) de lunchpauze belangrijker dan vroeger. Voor velen is dit hét moment om te connecteren met collega’s. Maar er is een voorwaarde: geen werkpraat tijdens de pauze! Wie kent het niet: je wil genieten van een ontspannende middagpauze en even ontkoppelen van het werk, maar dan begint die ene collega toch over een lopend project of die meeting van straks. Een derde van de Vlamingen ergert zich hieraan. Vooral omdat ze dan opnieuw aan het werk denken en niet kunnen relaxen (86 procent) en omdat er zo minder qualitytime is met hun collega’s (28 procent). 

Ook Lode Godderis, professor arbeidsgeneeskunde aan de KU Leuven, onderschrijft het belang van deconnectie tijdens de lunchpauze: “Probeer waar mogelijk te lunchen met collega’s waarmee het makkelijk is om niet over het werk te praten. Eet ook zeker niet aan je bureau, maar zoek een andere omgeving op. Door je te verplaatsen, bijvoorbeeld naar een nabijgelegen park of een lunchzaak, kan je ​ niet alleen mentaal, maar ook fysiek deconnecteren.” 

Siësta

Tijdens onze middagpauze doen we meer dan enkel eten. Sommigen gebruiken de pauze om door te werken (16,3 procent). Bijna evenveel respondenten gaan wandelen, met of zonder collega’s (16,1 procent). Sporten over de middag bekoort slechts 2 procent van de Vlamingen en amper 1 procent houdt weleens een siësta tijdens de lunchtijd.

LEES MEER OP HRSQUARE.BE

• 1 op de 3 bedienden presteert minstens wekelijks overuren
• Werkende Vlaming verdient gemiddeld 2.895 euro netto per maand
• Karel Eeckhout (VIVES): “Clichés over werken voor de overheid gaan allang niet meer op”
• 7 op de 10 werkgevers niet overtuigd dat loontransparantie de loonkloof zal verkleinen
• Rijksdienst voor Jaarlijkse Vakantie waarschuwt voor phishing rond uitbetaling vakantiegeld